تلقى الرياضات القتالية مثل التايكوندو والجودو والكاراتيه قبولاً وانتشاراً في السنوات الأخيرة، ويعتبر التايكوندو أحدثها انضماماً للألعاب الأوليمبية. ويجد التايكوندو حماساً من الأطفال لسهولة تعلّمه في سن صغيرة، ولأنه يدعم مهارات الدفاع عن النفس دون أن ينطوي على جرعة عالية من العنف، ما يجعله مقبولاً لدى الجنسين.
إليك أهم فوائد التايكوندو للطفل غير الدفاع عن النفس:
- تحسّن تمارين لعبة التايكوندو صحة القلب، وخاصة تدفق الدم وضبط معدل ضربات القلب.
- من أهم مكاسب تدريبات التايكوندو إزالة دهون البطن وتقوية عضلات أعلى وأسفل البطن، والتي تساعد الجسم لاحقاً على أداء كثير من الحركات، واكتساب مهارات عديدة.
- المكسب الثالث هو المرونة، فتمارين التايكوندو تتضمن مزيجاً رائعاً من تقوية العضلات واسترخائها ومطّها، وهو ما ينعكس أيضاً على صحة العظام والمفاصل في المستقبل، تفادي آلام الظهر بعد تخطي منتصف العمر.
- تنطوي تدريبات التايكوندو على فوائد تعادل الأيروبك، وأهمها تحسين وصول الأوكسجين إلى أنحاء الجسم، وبالتالي النمو السليم لجسم الطفل.